帮助设计师开启创造力的15个习惯(+需要忘记的7个习惯)

创意是新的黑色。一次。虽然一些研究坚持认为，如果你没有特定的基因群和大脑特征，你就不可能有创造力，但另一些研究认为，开启和发展创造力是可能的。要做到这一点，就要考虑你的生活方式、心态和习惯。

“其他人看到了什么并问为什么。我知道什么是可以的，为什么不可以。成吨的文章生活在网上，讲述了高度创造性的人的习惯。心理学家们一致认为，日常事务与其对我们心智的影响之间有着直接的联系。因此，似乎那些愿意变得聪明的人应该重新思考他们的习惯，培养一种积极的生活方式，忘记那些阻止他们的创造性天才觉醒的习惯。

但是什么习惯真正有助于释放创造力呢?如何知道你现在的生活方式是否需要创造力?先说好消息:一定要养成这15个习惯，它们会影响你的右脑，影响你的想象力、色彩和创造力。(好吧，至少。)一些人还认为，有创造力的人是复杂和矛盾的。刻板印象万岁!然而，创造力涉及到一个人的许多社会影响和特征。

这些行为有助于把它变成日常习惯。所以为什么不试一试呢?早起的好处是很有意义的:这是大脑额叶皮层(也就是创造力中心)最活跃的时候，这也是为什么很多有创造力的思考者在早上效率很高的原因。本杰明·富兰克林很早就起床开始计划他的一天。欧内斯特·海明威在早上写作，因为这段时间没有人能打扰他。托妮•莫里森(Toni Morrison)也是如此，她的孩子们还没起床，霍华德•舒尔茨(Howard Schultz)就利用清晨时间给员工们发激励信。你怎样才能养成这个习惯呢?

每天早起，即使累了也不打盹。它会让你睡得更早，最终，你会调整自己的作息时间，加入早起的创意团队。

2)参加体育运动“kdsp”有它:90%的人在体育锻炼后更有创造力。这就是为什么许多创意人士把运动作为他们的日常活动的原因。体育锻炼能刺激内啡肽的分泌，让你有适当的心情暂时放松一下，然后专注于创造性的任务。它们可以帮助你反思你所做的事情，避免压力，并激发积极的思考，这对于创造性的工作方式是至关重要的。这并不意味着一旦你决定要变得有创造力，你就应该去健身房。没错，库尔特·冯内古特(Kurt Vonnegut)做过俯卧撑和仰卧起坐，但长距离步行可能是一种有价值的替代高强度循环运动的选择:它们能增加大脑容量。狄更斯、贝多芬、缪尔……他们每天都步行以激发思考。理查德•布兰森(Richard Branson)则有所不同:他在早上跑步。

阅读“kdsp”书籍可以帮助大脑更好地运作:它们可以拓宽想象力，增强同理心，激发灵感，甚至减少拥有的机会!当人们阅读时，他们训练大脑肌肉和记忆来学习开箱即用的解决方案。培养每天阅读的习惯。可以是小说或商业文学，随便什么。你可能还想要检查书籍，并实践作者建议的技巧。

“kdsp”也不能忽略书写实践。自由写作、意译、未寄出的信件或长长的清单——这些都有助于抓住你的灵感并产生创意。

旅游

图像来源:Unsplash

想要有创意吗?旅行。这是一种拓宽视野的有效方式，对你的创造力有积极的影响。但是t要想成功，不要只是简单地访问国家，而是去探索它们。让了解他们的文化成为一种习惯，了解他们在习俗和传统上的差异，并与你的个人世界观建立联系。根据

“kdsp”，旅行增强了灵活性和认知的复杂性。难怪这么多创意人士喜欢它:欧内斯特•海明威(Ernest Hemingway)从西班牙和法国汲取灵感，马克•吐温(Mark Twain)在地中海航行，本尼迪克特•康伯巴奇(Benedict Cumberbatch)曾在西藏的一座修道院教过一年英语。“新的声音、气味、语言、味道、感觉和视觉刺激大脑中的不同突触，”布伦特·克兰写道。旅行和创造性产出之间存在着明显的相关性，所以打开你的心扉，花时间在国外，探索那里的一切。大多数创作人都安排好了他们的日常生活，这打破了所有天才都应该过着狂野而无组织的生活的神话。心理学家威廉·詹姆斯:日程安排如何影响创造力:正如他所说，它“解放了我们的思想，使我们能够从事有趣的活动。”畅销书作家斯蒂芬·金和村上春树都坚持一个严格的写作习惯来支持这个习惯:在写完1000字之前，金不允许自己离开桌子，村上春树从早上4点一直写到9点。没有人说你应该计划好你的每一分钟。相反，每天安排15-20分钟进行创造性思维:这对新手来说是一个好的开始。尽管有些人认为白日做梦是一种消极的事情，会影响我们的坏情绪，并与工作效率低下有关，但神经科学指出，白日做梦是一种寻找解决问题的创造性方法。2012年的研究表明，白日做梦可以帮助我们巩固记忆，增强长期决策能力，而长期决策的关键在于耐心，而不是冲动。2013年的结论是，它有助于“把我们过去和未来的自己联系在一起”，提供了创造性的灵感。所以，允许自己在一天中漫步几分钟，因为这比你浪费精力去集中精力更能激发创造力。观察“kdsp”“创造力就是把事物联系起来。当你问有创造力的人他们是怎么做的时候，他们会感到有点内疚，因为他们并没有真正去做，他们只是看到了一些东西。过了一段时间，他们就明白了。这是因为他们能够将他们已有的经验联系起来，并合成新的事物。有创造力的人是观察者。他们观察周围的人，注意最细微的细节，并将这些信息用于创造性的表达。英国小说家托马斯·哈代写日记，记下他看到或听到的一切。琼·迪迪安也注意到了她对人和事的观察。也许是时候加入他们，更加关注周围发生的事情了。你的笔记有很大的机会在以后变成有创意的见解。

培养了观察世界和周围人的习惯:这是灵感和创造性决策的无限源泉。我们很多人都在一个地方工作，认为在不同的环境下保持高效几乎是不可能的。然而，研究表明，它有利于创造力。你知道吗?罗琳在火车上把写《哈利·波特》的创意写在一张餐巾纸上。在咖啡店工作怎么样?哪种背景噪音被证明能帮助你集中注意力，让你在创造性任务中表现得更好?改变环境可以激发你的创造力。更重要的是，咖啡本身会刺激记忆，增加我们大脑中的血清素水平。所以，喝咖啡()，并养成在不同的环境中工作的习惯，以获得更好的创造力。2012年的报告说，那些练习开放式冥想的人在基因方面做得更好评级的想法。所以，难怪导演大卫·林奇如此推崇冥想!在他的书中，林奇分享了他的经历，他说冥想增加了工作的乐趣和“对一切的享受”。这种心理练习也有助于设定目标，变得勤奋，并扩展你的意识。它使人们能够通过同步我们大脑的偏远区域，进入林奇所说的“我们每个人内心的纯净的充满活力的意识海洋”，这对创造过程至关重要。

瑜伽和正念技巧也是如此。所以你也可以试着养成练习这些思维练习的习惯。你知道拖延症会对你的工作效率产生积极的影响吗?

的文案认为拖延可以帮助我们激发想象力:当你推迟一项任务时，它可以让你在以后找到最好的解决方案。此外，它还能提高记忆力，并通过提供更多的自由思考时间来提高我们的创造性思维能力。此外，它还教我们在工作和休息之间找到平衡。但是为了让拖延对你起作用，要知道:

会在中途打断工作，找时间做深度的工作，在小的冲刺中工作。走出你的舒适区也是其中的一部分。就像Steven Kotler说的，冒险和创造力之间的联系是“深刻而有意义的，而且常常被忽视”。他讲述了阿尔伯特·爱因斯坦(Albert Einstein)的故事，他是一名狂热的水手，但并不知道如何游泳:冒险让爱因斯坦的大脑有了创新的想法，通过建立长距离的联系，这对创造力非常有益。

那么推特呢?杰克·多尔西和他的团队冒着风险活了下来，他们赢了。不要害怕在生活的各个方面冒险。尽管如此，避免陷入困境仍然是合理的。这并不是说你要睡一整天才能变得有创造力，但一定要腾出一些时间来放松一下:

研究表明，小睡(就你所记得的，它是负责创造性活动的)和提高警觉性。所以，以艺术家琼·米罗为例，她午饭后小睡五分钟;或者，从弗拉基米尔·纳博科夫(Vladimir Nabokov)那里获得灵感，他在每天的日程中安排了两个小时的午睡——释放你的创造力。

“kdsp”这样的习惯毕竟不是那么难养成的，不是吗?“一心多用”是你创造力的大敌，也是完成更多工作的糟糕策略。事实上，它会损害你的大脑:你失去了注意力，降低了工作质量，无法达到目标。如果你有多任务处理的习惯，尽快放弃它。此外，尽量避免工作上的干扰:你应该集中精力完成任务，工作上的干扰每次出现都要占用你23分钟。培养一次完成一件事的习惯来帮助你的创造力呼吸。

形象来源:

有创造力的人在孤独中感到舒适。如果这不是关于你，那么是时候养成一种习惯，花一些时间独处，体验这种环境的所有好处。

独处意味着有思想空间来反省自己和自己的想法，这对创作过程是必要的。正如心理学家罗洛·梅所说，一个人应该“克服孤独的恐惧”，并有能力“建设性地利用孤独”，变得有创造力。考夫曼博士说:“如果你不与自己接触，不反省自己，你就很难找到内在的创造性的声音。”它也能增强动力，减少压力。这就是为什么大多数雇主特别重视公司文化和团队建设活动。所以，别那么严肃。要养成时不时玩乐的习惯。还有，不要害怕表现得像个孩子:这是一个释放创造力的完美方式，尤其是如果你在一个充满指南的工作场所。表现得好像一切对你来说都是新的，你会有创造性的想法和意想不到的见解。现在，对于坏消息:许多人认为创造力是与生俱来的天赋，但事实并非如此。创造性的天才在你体内沉睡，现在你知道了鼓励它觉醒的习惯。与此同时，其他的海关可能会阻止和杀死它!因此，你会为创造力而奋斗，而你的一些习惯会与之抗争。

哎呀，这不公平吗?这些习惯是什么?你能做些什么来避免它们?

7个习惯为了更好的创造力而忘记等待合适的时间。如果你在等待合适的时机来表达你的观点或想法，现在就告诉你:现在就是时候了。当你在等待的时候，其他人会在这里表达你的想法。完美主义。如果你想要有创造力，忘掉完美。创意不可能是完美的。你可以努力改善它们，但完美不过是一种阻止你行动的幻觉。对每件事都太认真。是的，生活是有要求和挑战的，但你不应该让这些挑战以消极的方式影响你。面对它们，把它们看作是获得创造性解决方案的机会。把自己和别人比较。接受你和别人不一样的事实，所以和同事或朋友比较你的想法是愚蠢的。你需要有自己的创造力和成功标准。害怕错误。它们是创造过程中不可避免和不可分割的一部分。让评估你的错误成为一种习惯，深入到问题的根源，并开始采取不同的行动来寻找创造性的解决方案。选择第一个解决方案。这个习惯并不能激励你去玩替代品，因此会扼杀你的创造力。对于创意人员来说，找到一个解决方案只是这个过程的开始。考虑自己还是创新性。即使你的想法和别人不同，也不意味着别人有创意，而你没有。不要做一个悲观主义者，不要消极地看待自己。在它的胚芽。一旦你发现了那些影响你创造力的习惯，是时候改变你的生活方式了，这样你的习惯就能激发你的精神，释放你的正能量，让你有更多的创意。毕竟，我们都只有一次生命。所以让我们充分利用它!Lesley Vos是一位专业的网络作家和博客。用她相信的话写一些关于写作、生产力和自我发展的文章。热情的读者和旅行者，莱斯利分享她的作品;你们可以跟着她去。

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